20歳若返る食べ物 TOP5
1.エゴマ油
体内でEPAになり、アレルギー、がん、糖尿病の予防、またDHAに変化して脳力・視力・精力アップです。
2.ごぼう茶
水溶性植物繊維で腸内環境を整え免疫力アップ。
抗酸化作用、創傷治癒作用があり、毎日いただくことで若返り
3.雑穀玄米
精米した糖質である白米は肥満、糖尿病のもと、雑穀玄米は高ポリフェノールの完全栄養食です。
4.タモギタケ
ビタミンEがキノコの5000倍含まれており、抗酸化作用を持つエルゴチオネインが豊富です。
スープにしてもおいしいです。
5.牧草牛
牧草牛は、オメガ3脂肪酸がたっぷりです。
たんぱく質、鉄、亜鉛も多く含んでいます。
参考資料：PHP「からだスマイルより」
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