栄養を力にしよう　ジャンボ hint News

乳酸菌

乳酸菌は腸内で悪玉菌の繁殖を抑え、腸内菌のバランスをとり、便通の改善やコレステロールの低下や免疫機能を高め、がん予防になります。

食品としては、ヨーグルト、チーズ、キムチなどの漬け物類です。

また、善玉菌の栄養源となる、食物繊維も摂ることも大切です。

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