ビタミンＡ
ビタミンＡは体の機能を正常に保つために必要な栄養素の１つです。
皮膚や目の粘膜を正常に保つ成分です。
不足すると暗い場所で目が見えづらくなることも。
高い抗酸化作用があるため、免疫力向上や老化・病気の予防に役立ちます。
ビタミンＡを多く含む食べ物は、にんじん、ほうれん草、春菊、レバー、卵黄などです。
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Written by：BooSm
