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栄養を力にしよう ジャンボ hint News

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セラミド

セラミドは肌の水分を保つ役割があります。

お肌に十分な量のセラミドがある状態では、キメが整って奥から潤いが満ちたふっくらとしたお肌になります。

セラミドを多く含む食べ物は、米、そば、わかめ、ほうれん草、黒ごま、黒豆、ひじき、ゴボウなどです。

1日の食卓に1品セラミド食材を取り入れてみましょう。

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