大豆（イソフラボン）
納豆や豆腐に含まれている、大豆イソフラボンは女性ホルモン「エストロゲン」（卵胞ホルモン）に働きをし、女性の美しさや若々しさを手助けします。
ピチピチお肌、髪のツヤをよくしたり、骨を丈夫にしたり、自律神経を安定させたりで良いこと尽くめです。
１日５０mgは取りたいものです。
納豆は１パック、豆腐は1/2丁でそれで取れます。
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Written by：BooSm
