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体にいい食べ物 ジャンボ hint News

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冷えをとる!

1.キムチ

腸内の善玉菌を増やし、腸から体を温めてくれる。
また唐辛子のカプサイシンは体温を上げ、発汗を促します。

 

2.シナモン

体を内側から温める力が強く、末梢血管を広げる成分を含んでいます。
特に、手足の冷えに悩む人におすすめ。

 

3.ショウガ

ショウガの辛み成分は血行を促進させます。
血行を良くして体の芯から温めてくれます。

 

4.ニンニク

有効成分のアリシンは血液の循環をよくし、体を温め、さらに殺菌作用で感染症の予防に役立ちます。

 

5.ニラ

ニラの温め力は抜群です。冷えから生じる疲れを取り除いてくれます。

 

 

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