冷えをとる!
1.キムチ
腸内の善玉菌を増やし、腸から体を温めてくれる。
また唐辛子のカプサイシンは体温を上げ、発汗を促します。
2.シナモン
体を内側から温める力が強く、末梢血管を広げる成分を含んでいます。
特に、手足の冷えに悩む人におすすめ。
3.ショウガ
ショウガの辛み成分は血行を促進させます。
血行を良くして体の芯から温めてくれます。
4.ニンニク
有効成分のアリシンは血液の循環をよくし、体を温め、さらに殺菌作用で感染症の予防に役立ちます。
5.ニラ
ニラの温め力は抜群です。冷えから生じる疲れを取り除いてくれます。
ジャンボは
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